Hareketsiz hayat, depresyon

Hiç uzatmaya gerek yok, hayatınızda hareket yoksa ve buna rağmen haftada en az üç gün spor yapmıyorsanız, depresyonla mücadele ediyorsunuz.

Kendinize kızıp deneyin, “şu an hiç halim yok” dediğinizde “istesemde istemesemde yapacağım” dediğinizde, spora gidiyorsunuz.

Bu gün moralim yerinde değil o yüzden tarlayı sürmeyeyim diyen bir çiftçi göremezsiniz. Morali bozukta olsa yapar o işi.

Hadi sizle beraber bende başlıyayım buna, ama plan program değil, her sabah 1 saat erken kalkıp 30 dakika yürüyüş, bi de sesli kitap dinlerim, bakalım neler değişecek